北方的夏天干燥而炎熱，進(jìn)入夏天以后，天氣出現(xiàn)持續(xù)高溫。我們在高溫的環(huán)境中，無論是生理功能還是新陳代謝各方面，都會呈現(xiàn)加速的狀態(tài)，容易因為飲食不當(dāng)造成腸胃不適。所以夏天養(yǎng)生，在清暑熱的同時，也要注意養(yǎng)護陽氣，尤其脾胃功能原本較弱的人更要顧護脾胃之氣。

冷飲、冷食傷害大

夏季是陽勝于外而虛于內(nèi)，人體陽氣處于蓬勃向外發(fā)散的狀態(tài)，氣血運行旺盛，且活躍于機體表面；而留在體內(nèi)的陽氣卻是虧虛的，要養(yǎng)護的就是這內(nèi)虛之陽氣。冷飲、冷食只是感覺涼快了，人體為了保持體溫，需要產(chǎn)生更多的熱來應(yīng)對驟然的低溫，不但不能消暑，還傷害體內(nèi)陽氣。

大量的冷飲、冷食對胃腸的刺激可不是緩一緩就能好的，這些冷飲、冷食隨著進(jìn)入體內(nèi)一路造成冷刺激，最后停留在胃腸時間最長，刺激胃腸道黏膜，引起胃腸道痙攣，進(jìn)而導(dǎo)致胃部、腹部絞痛，影響胃腸道動力，會引起消化不良。

此外，生冷的食物也容易有細(xì)菌滋生，惡心、嘔吐、水泄、發(fā)熱等隨之而來。夏天是胃腸道疾病最為高發(fā)的季節(jié)，這和人們貪食生冷、飲食不潔密切相關(guān)。

中醫(yī)茶飲幫您緩解不適

那么，饞嘴的年輕朋友們，家里的孩子們實在控制不住自己該怎么辦呢，那就掌握進(jìn)食冷飲的頻率，身體健康的朋友們每周不超過3次，脾胃虛弱的朋友們每1-2周吃1次，并且吃完冷飲建議喝點生姜茶以化解冷飲可能帶來的身體不適。

生姜茶的具體做法是：生姜切絲5g，紅糖1勺，干蘇葉2-3g。如果對香菜不反感，可以加入少許香菜。加入200ml清水，煮沸，晾至溫?zé)?，?次服用。生姜解表、散寒、溫中，蘇葉解表散寒、行氣和胃，香菜又稱芫荽，可解表散寒、健胃消食，紅糖可暖脾健胃，合用可減少冷飲對身體造成的損傷。?