【立春節(jié)氣養(yǎng)生】中醫(yī)護(hù)理門診給您帶來(lái)節(jié)氣養(yǎng)生—立春
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發(fā)布時(shí)間：2025年06月05日
立春的“立”是“開(kāi)始”的意思。每年2月3-5日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)315°時(shí)即為立春?！稓v書(shū)》云：“斗指東北，維為立春，時(shí)春氣始至，四時(shí)之卒始，故曰立春”。傳統(tǒng)上將立春的十五天分為三候：“一候東風(fēng)解凍，二候蟄蟲(chóng)始振，三候魚(yú)陟負(fù)冰”，說(shuō)的是東風(fēng)送暖，大地開(kāi)始解凍。
立春節(jié)氣灸
立春期間，氣溫、日照、降雨開(kāi)始趨于上升、增多，但余寒尚在，人體陽(yáng)氣較弱，容易被外邪入侵而引發(fā)疾病，如感冒、咳嗽、心血管疾病等。肝病等傳染病也容易在此活躍起來(lái)，此時(shí)艾灸正可助長(zhǎng)始發(fā)的微弱陽(yáng)氣，不僅能對(duì)抗時(shí)邪，對(duì)全年的健身防病都是十分有利的。預(yù)防心血管疾病可艾灸足三里穴和內(nèi)關(guān)穴，無(wú)論是防肝病還是控制肝病，都可艾灸肝俞穴和太沖穴。立春養(yǎng)生
起居調(diào)養(yǎng)
人體在經(jīng)歷了幾個(gè)月的冬藏之后，至立春，機(jī)體內(nèi)已開(kāi)始蘊(yùn)動(dòng)著一種勃勃的生機(jī)。起居應(yīng)遵循“晚睡早起，與日俱興”的規(guī)則，注意避免熬夜，多參加室外活動(dòng)。
飲食調(diào)養(yǎng)
春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味?！端貑?wèn).藏氣法時(shí)論》曰：“肝主春，肝苦急，急食甘以緩之，肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸瀉之。”柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣可食枸杞子、紅棗、芹菜、韭菜、香菜等。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
春季養(yǎng)生既要避免過(guò)度活動(dòng)耗陽(yáng)氣，又要注重采納自然之氣以養(yǎng)陽(yáng)。養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵在“動(dòng)”，宜舒展形體，克服倦懶思眠狀態(tài)，多參加室外活動(dòng)，如慢跑、八段錦、體操等。使精神情志與大自然相適應(yīng)。精神調(diào)養(yǎng)
肝性剛而易躁急，會(huì)使氣血逆亂，郁極生火，耗氣傷血，應(yīng)戒暴躁、憂郁，保持心情舒暢豁達(dá)、心胸開(kāi)闊、樂(lè)觀向上，使人體氣機(jī)通暢，肝氣條達(dá)，身心和諧，從而起到養(yǎng)生防病的目的。酒泉市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)護(hù)理門診開(kāi)展有“刮、灸、罐、貼”四大類共10余項(xiàng)中醫(yī)特色適宜技術(shù)，包括艾灸刮痧、平衡火罐、溫陽(yáng)罐、督脈灸、溫箱灸等。地點(diǎn)：門診樓三層中醫(yī)護(hù)理門診（中醫(yī)綜合治療室）
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